Несколько простых элементов фигурного катания - часть 1

Фигурное катание в исполнении мастеров своего дела - зрелище завораживающее легкостью и красотой движений. Как же научиться двигаться так же красиво, как это делают фигуристы? Для начала надо освоить базовые элементы фигурного катания, которые не так сложны - с ними без особого труда справится опытный роллер. Итак, поехали!

Для начала - немного терминологии:

- Трюки на ледовых коньках у фигуристов называются элементами фигурного катания. Движение лицом вперед будем в дальнейшем называть просто движением  вперед. А движение спиной вперед – движением назад.

- Все скольжение в фигурном катании происходит на двух ребрах лезвия – внешнем и внутреннем. Один и тот же элемент может исполняться  по очереди на правой или левой ноге, на внешнем или внутреннем ребре, а также  по движению вперед или назад. Таким образом, элемент, исполняемый на одной ноге, может иметь  8 вариантов. Например, элемент “троечный поворот” можно исполнить на правой ноге, на внешнем ребре, вперед. А можно этот же элемент исполнить на левой ноге, на внутреннем ребре, назад. И еще можно перечислить 6 вариантов этого элемента. Элементы, исполняемые на двух ногах, могут иметь  4 варианта. Вращения можно делать  и по часовой стрелке, и против часовой стрелки А вот прыжки делают только в одну выбранную сторону. Либо вправо, либо влево.

Открою маленький секрет красивого катания. В фигурном катании очень выигрышно смотрятся статические позы. Оттолкнулся , занял правильную стойку, замер. Далее, опять оттолкнулся, зафиксировал красивую позу, прокатился и т.д. При этом очень важно следить за осанкой, руками, корпусом и поворотом головы. Движение  на льду должно осуществляться не за счет движения корпуса, а за счет толчков согнутых в коленях ног. Спина же должна быть прямой и неподвижной. Давайте научимся для начала нескольким простым элементам фигурного катания.

Дуги

Дуги являются базовыми элементами фигурного катания. Освоив их, можно овладеть всеми остальными элементами. Но начать обучение надо обязательно с них. 

Начнем с дуги вперед на наружном ребре

Исходная позиция. Поставили ноги в третью танцевальную позицию. Это, когда ноги расположены близко и перпендикулярно друг другу.

Носок правой ноги направлен вперед по направлению скольжения. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Толкаемся внутренним ребром левого конька и переносим вес тела на правую ногу. При этом правое колено должно быть согнуто. Левая нога выпрямлена, а носок вывернут наружу. Спина прямая с гордой осанкой. Чтобы четко встать на внешнее ребро, переместите слегка центр масс в сторону центра воображаемого круга, по которому вы будете двигаться (ведь вы движетесь по дуге) и потянитесь за правой вытянутой рукой. Такая стойка будет неоднократно использована во многих элементах фигурного катания.

Чем длиннее получаются дуги,  чем глубже посадка на ребре и чем непринужденнее и сильнее делается толчок, тем красивее и профессиональнее смотрится скольжение.

После того, как выучите дугу с одной ноги - учитесь делать все тоже самое с другой - все простые элементы вы должны делать на обеих ногах с одинаковой легкостью, иначе ваше катание будет "однобоким" :)

Разучим теперь дугу назад на правой ноге на внешнем ребре.  Основная стойка на двух ногах. Носки вместе, пятки врозь. Руки, выполняющие роль "балансира", разведены в стороны ладонями вниз. Спина прямая, а ноги слегка согнуты в коленях. Делаем толчок  левой ногой мягко, не очень сильно, чтобы не запрокинуться назад. Отталкиваться надо не зубцом, а всем внутренним ребром лезвия. Центр тяжести перемещаем на правую ногу. Свободную ногу вытягиваем назад, а носок ее выворачиваем наружу.   Ноги при отталкивании всегда должны быть чуть согнуты в коленях, чтобы было легче отталкиваться и держать баланс.

 

Поворот на одной ноге “Тройка”

Освоив дугу вперед наружу, можно попробовать сделать троечный поворот. Название этого поворота произошел от рисунка, который он оставляет на льду – цифру 3. Делается он на одной ноге. Попробуем сделать поворот на правой ноге вперед наружу. Для этого подготовимся к дуге на правой ноге вперед на внешнем ребре. Для эффективного поворота обязательно необходимо немного наклонить корпус вперед, а, вернее, к центру воображаемого круга, который мы хотим начертить. Едем по дуге как можно дольше до тех пор, пока движение  не застопорится. В момент поворота выпрямляем правое колено одновременно с поворотом туловища. Чтобы не закрутило корпус после поворота стараемся держать свободную  левую ногу  сзади. Далее опять сгибаем опорную правую ногу и делаем  красивый выезд. Основное условие для успешного поворота это найти устойчивое равновесие и перенести всю тяжесть на опорную ногу. А также чуть наклонить корпус вперед и в сторону центра круга. Тогда “тройка” получится сама собой. Не случайно “троечный” поворот является самым простым поворотом в фигурном катании, так как его движение происходит по естественным законам физики. Более сложные повороты на одной ноге, скобка, крюк и выкрюк  требуют большего мастерства и умения держать равновесие, так как для их исполнения требуется сделать контрдвижения.

Продолжение - есть !

Маргарита Логинова, 2010, специально для Roller.ru

Ссылки в тему: купить фигурные коньки, прогулочные фигурные коньки

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Ваши комментарии
12.02.2017 19:51    |     милана
класс
а как научится делать тормоз на фигурных коньках
29.05.2012 10:17    |     Лера
Мы с подружкой освоили тройку когда одна нога находится впереди и поворот делается внутрь круга,а этот вариант мне кажется более сложным (пробовали, пока не получилось!)
07.05.2012 16:51    |     Настька
Я умею это делать,сейчас разучиваю тройной риттберг:)
 
Нам интересно ваше мнение! Есть что добавить?
Ваше имя: 
Комментарий

Введите эти цифры:

Внимание! Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на сайт RolleR.ru
07.09.2017
07.09.2017
15.08.2017
26.07.2017
12.07.2017
25.05.2017

Интернет-магазин роликовых и ледовых коньков / Детские раздвижыне коньки
Реклама на сайте
Хостинг предоставлен Zenon