<br><a href="/content/fitness_slalom/article-2250.html">подробнее</a><!--articles.2250-->

Вот я не могу сесть нормально в присед ( даже без роллов). Какие упражнения на растяжку посоветуете?

не в тему, но...
болдеринг - это силовое лазание по коротким и технически сложным маршрутам. требует большой силы. как правило стени не высоки и поэтому используется страховка креш-падами (маты). часто применяется атлетическая страховка (страхующий пытается подхватить падающего - перенаправить его полет так что бы он не воткнулся головой) а иной раз и вполне себе полноценная страховка. лазание без страховки совершенно другая тема.

Спасибо огромное!!! Кое-что из упражнений выполняла и до этого,так что особенную пользу для себя нашла в раздела "Мне бы побыстрее!"

Zerg
Не можешь сделать полный присед , чтобы пятки были на полу? Т.н. "пропуск к "пистолетику""?
По идее все из "прокачки голеностопа" подходит. Плюс такое: садишься на пол, ноги вытянуты вперед. Тянешь носки ( ступней, не одежные, и не руками ) на себя... аккуратней и стараясь при этом не сгибать колени.
И вообще садясь на корточки, пробуй поностью стопы к полу прижать,насколько пустит. Разогрелся, поделал упражнения- контрольный выстрел ( в смысле присед ).
Пошукай в фитнесс-журналах для женсчин- там полезные упражнения на растяжку бывают. Из каланетики что-нить.

текст супер, спасибо!
2countff
страховка не атлетическая, а гимнастическая:)

Меня посетила гениальная мысль!
В пункте "Наливай" для стремления надо налить что-нибуть драгоценное для организма!Тогда плавность обеспечена!

MCbike, спасибо! Мне как новичку все это особенно интересно и ново :)

Правда, как человеку не посвященному, не вся терминология понятна. Например, что такое "казачок с вайпером", "монолайн", "ванфут"?.. И если о значении последних двух еще могу догадываться, переводя с английского на русский, то первое - загадка )))

огромное спасибо как раз искал что то в этом роде(хоть знаю с чего начать теперь)

Направление статьи отличное! То что надо.
Но вот с терминами, товарищи, словарь трюков или словарь терминов НУЖЕН, желательно с фото, видео или обычными иллюстрациями.

Круто!!!Огромное спасибо!то что надо!но иногда непонятно как делать!!!надо попробовать-помучатся!счасибо

Согласен с Aleko! нужен словарь терминов, трюков, короч. как он написал ;)

Да все уже есть давно. Просто надо искать, а не гундеть в форумах.
http://style-slalom.ru/slalom/elements.html

ура ура ура мну наконец-то нашла где брать разминку
кста была бы благодарна если кто-нить помог найти тренера в питере

КиТ вроде еще тренирует- базу ставит отлично, а дальше помощь уже и не требуется...