Roller.ru
Roller.ru

Выбор роликов

Как кататься

Где кататься

Форум

Уход и ремонт

Почитать

Катки в Москве
 

 

Ролики: Взаимопомощь

Перейти:  


Начать новую тему Ответить на тему

Как повысить выносливость?

fedotxxl Ссылка
Привет,
играл вчера в хоккей - загоняли до такой степени, что еще час отходил. Какие упражнения позволяют повысить выносливость при постоянных ускорениях, торможениях?


Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
Barabekk Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 апр 2009 19:44
Сообщения: 2388
Откуда: Москва, Кузьминки
Рейтинг: 1562
Больше заниматься бегом, часика 3-4 в день. Причём регулярно в независимости от погоды и настроения.
Помнится в давней юности занимаясь регби, тренер гонял нас со вторника по пятницу. Были марафоны, силовые нагрузки, комплексы упражнений специфических. В субботу отдыхали, в воскресенье обязательно игра, в понедельник выходной. Итог второе место по Москве среди юношеских команд.Главное регулярность занятий, лень первый враг спортсменов.

_________________
Дядька на хайях™ Только не вставляйте в середину букву У.
111+ ™ х 3, Оленята™, Я ж не ночной зверёк ©, бесШАБАШник
Фотки с покатушек.


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
Krad Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
20 апр 2011 15:10
Сообщения: 2565
Откуда: Люберцы, Малаховка
Рейтинг: 2741
И при переходе на следующий уровень распределяй почти все очки на выносливость )

_________________
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
Дайте мне штатник и я остановлю Землю
https://vk.com/cia_k


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
Barabekk Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 апр 2009 19:44
Сообщения: 2388
Откуда: Москва, Кузьминки
Рейтинг: 1562
Та не, не покатит. Имхо для мочилова босса не это главное. :wink:

_________________
Дядька на хайях™ Только не вставляйте в середину букву У.
111+ ™ х 3, Оленята™, Я ж не ночной зверёк ©, бесШАБАШник
Фотки с покатушек.


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
bizzzon Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
08 янв 2005 20:09
Сообщения: 13958
Рейтинг: 2544
Barabekk писал(а):
для мочилова босса не это главное. :wink:
Надо магию прокачивать?

_________________
НеТуда3.0: https://vk.com/public108198598


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
Vidar Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
30 апр 2009 21:01
Сообщения: 12470
Откуда: Замоскворечье
Рейтинг: 5730
главный стат - инта и меткость (до капа в 17%), затем скорость и крит.

_________________
Крушение само себя не потерпит!
Отака х***я, малята.(с) Дiд Панас.
Виталий.


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
_оЯ_ Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
30 окт 2006 22:20
Сообщения: 29329
Откуда: made in USSR
Рейтинг: 10717
fedotxxl писал(а):
играл вчера в хоккей - загоняли до такой степени, что еще час отходил.

каждую зиму на первой игре в хоккей все выматываются , при этом абсолютно без разницы насколько быстро , далеко , и долго игрок катается на роликах - все быстро выдыхаются , а на следующий день болят мышцы , в том числе ноги и пресс. Дело в других , непривычных нагрузках и динамике игры. Через пару игр организм адаптируется.

_________________
моим ROлам 28 лет.


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
Vidar Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
30 апр 2009 21:01
Сообщения: 12470
Откуда: Замоскворечье
Рейтинг: 5730
Рома, не сыпь соль на рану. По конькам скучаю дико!(

_________________
Крушение само себя не потерпит!
Отака х***я, малята.(с) Дiд Панас.
Виталий.


  0  
Ответить с цитатой
Пожаловаться на это сообщение
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: