Делаю так: разножка, плечи развернуты в сторону прыжка и неподвижны, сам прыжок, разворот только нижней части тела, приседание.

Сколько с этим уже мучаюсь - нифига не получается. На месте и на очень маленькой скорости все отлично. Но стоит скорости стать чуть больше лезут косяки: то ноги враскоряку, то получается прыжок на 90 градусов с последующим падением (предсказуемо, да?), то вообще подпрыгнуть не получается - просто резко встаю и все.
Стоит сказать, прыгаю вполне нормально - 120см в высоту через планку, с этим проблем нет. Разве что спиной вперед плохо езжу...

А как учились вы?
И что с этим делать?

Подключи плечи. Нельзя вертеть по-отдельности только нижней/верхней частью тела. Тело должно действовать как единый механизм.

Допустим, ты хочешь прыгнуть на 180 против часовой.
тогда это выглядит примерно так :
-- подготовка к прыжку :
"разножка" (если я правильно понимаю что ты под этим подразумеваешь) левая нога впереди правая позади.
В принципе разножка не обязательно, но лишним не будет;
корпус развернут: левое плечо и левая рука впереди, рука опущена, правое плечо сзади, правая рука сзади, опущена.
-- прыжок :
приседаем для толчка и выталкиваемся. При этом правое плечо идет вперед , правая рука идет вперед к груди через низ;
левая рука идет к груди через низ, плечи "заводят" весь корпус, разворачивая его против часовой.
ноги не разводить. Чем плотнее будут прижаты к груди руки и чем плотнее сведены ноги, тем легче выполнить разворот

Написано много, но по существу это одно слитное плавное движение. Не рвать ! Чем больше рвешь, стремясь сделать что-то, тем хуже управляемость телом и координация. И еще: движение может быть одновременно плавным и мощным и при этом не быть рывком.

Все описанное надо предварительно потренировать на полу или в роликах на травке .

Удачи.

Спасибо!

Скажите, а разве 180 прыгают _не_ в сторону той ноги, которая позади?
Например, движение вперед, разножка - левая нога сзади, правая - впереди, прыжок на 180 против часовой, то есть через левую, оставленную сзади ногу. Неправильно?

Есть два способа прыжка 180:
стандартный (ФСК): прыгается так же как и 360 с закрутом и полным разворотом из положения две ноги вместе.
фитнусовый (читерский): разножка ног, корпус изначально повёрнут перпендикулярно движению, при прыжке переворачиваются только ступни .

Вы, как следует из Вашего описания Вы пытаетесь изучить именно фитнусовый, и делаете, вроде, всё правильно, попробуйте сначала делать из движения спиной вперёд...

"Пытаетесь"... Хах, уже почти месяц пытаюсь... Заметил, что из положения "спиной вперед" я ни разу до этого сильно не косячил - не было 90-а градусов, явных каких-то косяков. С чего бы это... Может, потому, что плохо спиной вперед еду? Может такое быть?

Кстати, а вот ФСК-шный, то есть всем корпусом на 180 поворот получается заметно лучше. Забавно

//спасибо

Не-а.
В принципе, если ты хорошо прыгаешь , можно изгаляться по-всякому, но правильно в описанном случае прыгать через "правую-заднюю".
В этом плане прыжок отличен от поворота когда, одна нога выставлена вперед , и в случае прыжка надо еще тушку от земли оторвать

Если прыгать , как ты описываешь (через левую сзади), то руки плохо помогают. На 180 еще пойдет, но больше будет заметно сложнее.
При прыжке через правую, правая рука делает мах, который очень сильно помогает в кручении. Если прыгать через левую - руки в кручении участвуют значительно слабее.

Спасибо вам

до прыжка обычно разучивают разворот на 180 на мысках... Он уверенно получается ?

Так себе. На малой нормально, на средней - посредственно

ну так репетируй , потому что от прыжка разворот на мысках отличается минимально , а в освоении проще , устойчивее. Когда натаскаешься чётко ноги при развороте ставить , для прыжка останется только подпрыгнуть.

таз разверни в сторону прыжка. под 45 примерно. на 180 плечами делать ничего не надо. вообще

Мне, кажется, ты сам уже все правильно понял. Проблема не в прыжке, а в том, что движение спиной вперед еще не стало привычным. Будешь чувствовать себя уверенно при движении спиной вперед, и тело не будет саботировать прыжок. Удачи!

Спасибо всем! Следуя советам стало получаться получше.
И, видать, присутствует "психическая" проблема - спиной вперед ездить неудобно и косячно, а тело, как сказали, "саботирует прыжок". Похоже на то. Попрактиковался немного в езде спиной вперед, вроде, чуть лучше стало со 180...