Как сделать стойку на руках в рампе
Стойка на руках в минирампе или на разгонке - это красивый трюк, который несложно выучить человеку, знакомому с акробатикой. Для начала раскатайтесь в минирампе. Чуть-чуть недоезжая до верхней точки вашего движения попробуйте нагнуться и поставить руки на трубу и чуть-чуть подпрыгнуть, оторвав ноги от поверхности рампы и тут же возвращая их обратно. Проделайте это несколько раз, всякий раз набирая скорость чуть побольше и отрывая ноги на большее расстояние от радиуса (см. видео). Если всякий раз приземление удается успешно, можно пробовать делать стойку.
В хорошую стойку можно встать только набрав достаточную скорость - ведь ваши ноги подымаются вверх за счет силы инерции. Но в первые попытки можно и не доводить стойку до вертикали - главное почуствовать трюк и научиться не бояться подымать ноги выше головы :). Основная ошибка, которую можно совершить - это поставить руки на трубу слишком рано, когда ноги еще не подъехали к трубе. Вектор вашего движения тогда будет направлен вперед, а не вверх, плечи завалятся вперед и стойка не получится, а получится падение наверху рампы.
Чтобы этого избежать, старайтесь ставить руки и отталкиваться ногами в стойку как можно позже, когда между ногами и трубой останется сантиметров 50. У вас должно быть ощущение, что вы ставите руки вниз, себе под ноги (а не вперед). Тогда остаточной скорости вашего движения как раз хватит, чтобы поднять ноги в стойку, но при этом не завалиться вперед. Хорошей идеей будет согнуть ноги в коленках и распрямить их только выйдя в стойку.
Чтобы вернуться в радиус - нужно согнуть тело в поясе и ноги в коленках и вернуть ноги на "пол" (как делали бы из обычной стойки на руках). Но ноги держим в разножке и чуть присогнутыми, чтобы поймать радиус, и при необходимости чуть отталкиваемся руками.
Удачи! И всегда надевайте защиту и шлем при катании
Марина Миланина, 2011
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
подробнее
