Как делать 360 в рампе
Изучение этого трюка можно разделить на три этапа.
Отработка прыжка
Первый - это отработка прыжка без поворота. Как и многие другие трюки, прыжок делается в точке зависания - точке в которой ваша скорость почти на нуле. В этот момент надо сделать толчок мысками роликов от радиуса вверх и слегка подтянуть к груди ноги, согнутые в коленях. При правильном выполнении приземление произойдет практически в ту точку, от которой вы отталкивались. Когда вы почуствуете себя уверенней, можно работать над стилем, "брать руки в ноги", т.е. пробовать брать разные гребы.
180
Этап второй - отработка прыжка с поворотом на 180. Техника такая же, как у предыдущего прыжка, но перед тем как оттолкнуться в точке зависания, надо повернуть голову и плечи на 90 градусов в сторону будущего поворота. А после отталкивания искать глазами точку будущего приземления. За счет этого вы развернетесь на 180 градусов и вам останется только поставить ноги.
360
Этап третий - 360 градусов. При вращении на 360 градусов вам надо в точке зависания повернуть голову и плечи немного сильней, чем при предыдущем вращении. Крутка делается без сильных махов руками в стороны - достаточно движения плеч (см. видео).
Все катание в рампе происходит в разножку - т.е. одна нога идет спереди, вторая сзади. Если вы крутите 360 влево, то сзади должна идти левая нога, а ни в коем случае, не правая (а то положение на старте прыжка будет очень сильно вам мешать). И наоборот, если вы крутите вправо, то в разножке сзади должна идти правая нога, а левая быть впереди. Если вдруг так получилось, что вы уже научились кататься не в той разножке - меняйте ее при въезде наверх, и начинайтесь планомерно переучиваться на другой вариант разножки - это гораздо легче, чем сменить "свое" направление вращения. Приземление идет тоже в разножку, на согнутые ноги, чтобы легче было поймать радиус и не потерять скорость. Итак, как же прийти к красивым 360 вверху рампы?
Сначала попробуйте сделать 360 в самом низу рампы на очень маленькой скорости. Вы легко поймете, правильно вы делаете прыжок или нет - при правильном выполнении вы должны приземляться туда же, откуда отталкивались, без смещения назад или вперед.
Важный момент - при вращении вы должны быть перпендикулярны поверхности рампы. Еще один важный момент - при прыжке надо "ловить глазами" место приземления, чтобы вовремя поставить ноги.
Если 360 внизу рампы получается, переносите его повыше, потом еще повыше и так далее, пока не начнете делать 360 на самом верху.
Успехов, и всегда надевайте защиту для рампы и шлем при катании
(с) 2010 Гриша Лобко, специально для Roller.Ru.
Съемка и монтаж видео: Марина Миланина
За камеру специальное спасибо Сереже Астахову :)
Записаться в группу обучения катанию в рампе к Грише Лобко можно по телефону: 8-916-540-45-22
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
