Колени! Решил проблему.
После двухлетнего роллерского налегания на принцип "кости срастутся, мясо нарастет" со мной вдруг случился конфуз - стали болеть колени.
Три года я не мог нормально кататься на роликах больше одного раза в неделю - после каждого катания приходилось долго отходить, втыкающая боль не давала подняться-спуститься по ступенькам, чтобы сесть за стол, опирался руками на него т.к. сделать полное приседание мешала боль - короче, проблем было достаточно.
А уж о тренировках не было и речи.
Врач сказал - "хрящ истончился, налицо деформирующий артроз, меньше надо было коленями биться и на износ кататься, сделать ничего нельзя. Поэтому жри хондроитин и НПВС и будь щаслив, что связки и мениски в порядке -- операции делать никакой не надо. Свободен.
Следующий!"
С тех пор я катался исключительно в ортезе пр-ва Швейцарии (этакий наколенник, частично подменяющий функции коленного сустава). Наколенник - хорошо, но жить-то в нем не будешь, поэтому я занялся поисками активного способа исправления (титановые суставы пока подождут).
К слову, о наколенниках. Cпециально не указываю, каким именно ортезом пользовался, и не пишу ничего о мягких наколенниках из эластичного бинта или неопрена. Неудачно выбранный наколенник (особенно мягкий сплошной) может спровоцировать или усугубить хондромаляцию, да и вообще наколенник -- это серьезное дело, его должен прописывать врач.
Если кому интересно, как и чего делал, то вот вам список ключевых слов, в интернете все найдете и получите представление заодно, что же там такое может болеть и почему.
Пару ссылок дам, конечно, но ссылки -- дело ненадежное: сегодня сайт есть, а завтра -- сгинул. Лучше по ключевым словам заново поискать -- всегда будут результаты получше. Просто берете слово из списка, добавляете к нему "коленный" или "колено" или "сустав", втыкаете в строку поиска и смотрите, что вышло. Также можно комбинировать ключевые слова и тоже смотреть, что получилось. Оказавшись на подходящей страничке и прочитав там "про колени", не убегайте сразу с нее, побудьте на сайте, наверняка найдете еще что-нить полезное.
Итак, поехали:
дисбактериоз, имбирь, гиалиновый, хондроитин, гиалуроновая, глюкозамин, пластырь таро, мисоги, снашивание, бодибилдинг, айкидо, сбалансированное питание, ортопедические недостатки гибкости, желатин, колено бегуна, растяжка, питье, Норбеков, суставная гимнастика, позвоночник, сейдза, ЦОГ-2, хондропротекторы, НПВС и деградация хряща, витафлор, рыбий жир, соевый соус.
И помним, что дурака учить -- что мертвого лечить.
Если у вас на ваше собственные колени нет времени/мозга, то вы состаритесь и сдохнете намного раньше, чем поймете, что жизнь прошла. А в моем возрасте у вас будет живот больше, чем задница, и уж точно вы не будете кататься на роликах.
В последние два катания ничего не болело. Пробег 32 км Пушкин->>Питер я проехал без наколенника.
Ссылки по теме ::
<http://aikido.bugeisha.ru/aikido/read.php3?thread=3004>
<http://diesel.elcat.kg/index.php?showtopic=1639>
<http://www.sportelement.ru/metodart/dept=trauma&uid=771>
<http://www.elinahealthandbeauty.com/Celiac_FAQ.htm>
<http://hardgainer.ru/print2.view2.page7.html>
<http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1065>
Леонид -Megavvolt- Лойтерштейн
Так же рекомендую почитать про Настойку Кородецкого из этого растения,сам лечусь её после сильного падения прошлым летом.
Всем удачи в лечении!
...2) Хондроитин ...
Пользовался этими вещами примерно дня три четыре,.. по утрам делал "велосипед" после хондроитина...
...
3) ... пищевой желатин. Без каких либо добавок ... - один раз так сделал и уже на следующее утро - т.е. через сутки встал с почти нормальными коленями...
-- Ты чего такой больной-то ?
-- Да, понимаешь, накануне гуляли с ребятами - так я там выпил водки , пива, вина какого-то , потом коктейли ещё были. А после всего съел баранку и ей-то, видать, и отравился.
1) рыбий жир
стоит недорого - что то около 80р, сейчас выпускается в прикольных капсулах (теперь не надо его пить ложками) кроме положительного влияния на суставы так же оказывает положительное влияние на волосы и ногти. Решил пить по капсуле после обеда.
добавлено: после недели приема догадался взглянуть на упаковку, где было написано : 4 капсулы три раза в день во время еды 0_0 )))
решил пить по три капсулы после обеда )))
2) Хондроитин
к сожалению таблеток в аптеке не было, пришлось взять 5% мазь. Стоит недорого - около 100р. Пахнет своеобразно, однако после прочтения из чего она сделана, всякие вопросы по запаху пропадают :) Начал мазать колени каждый вечер и утро.
Вообще пожилые люди, у которых часто болят колени, говорят что мазь особо не помогает. Ну мы то не пожилые.
И внимательнее читайте инструкцию - там не "нанести мазь", а "втирать" - причем "одну две минуты".
Пользовался этими вещами примерно дня три четыре, особых улучшений не наблюдал. Вдобавок еще по утрам делал "велосипед" после хондроитина
Но в запасе был еще один рецепт. Итак третье.
3) Купил в магазине пищевой желатин. Без каких либо добавок (он бывает с приправами)
Перед сном высыпаете 1 чайную ложку желатина в полстакана питьевой воды (комнатной температуры) и оставляете. Утром - доливаете до полного этот стакан кипяченой водой - горячей - так чтобы вся смесь стала теплой и пригодной к питью, размешиваете хорошенько и выпиваете на голодный желудок. По вкусу немного напоминает пластмассу, гурманы добавляют чайную ложку меда.
И вуаля - один раз так сделал и уже на следующее утро - т.е. через сутки встал с почти нормальными коленями - ушли щелчки и боль при сгибании. Хотя конечно еще остатки проблемы есть, но вот щас попью еще так пару суток, поделаю "велосипед" и думаю на следующей неделе можно опять идти в роллхол. А то и на улицу )
Главное помнить про профилактику ))
